Vi bruker cookies på våre nettsider. Les mer om hvilke cookies vi bruker og hva vi bruker de til her. 

5 steg til å finne dine egentlige ønsker og behov

En bryllupsprosess er fylt av valg, ønsker og behov, men hvordan vet du egentlig hva du vil eller hvor viktig det er for deg? Unngå unødvendige konflikter med denne guiden på fem måter du kan finne ut av hva som egentlig ligger bak ønskene og behovene dine.

Tekst: Katrine Axholm. Foto: Les Kaner, bannerfoto Heather Ford, resten Unsplash. Illustrasion: Mie Frey Damgaard. Oversettelse: Redaksjonen

1. Hva er ønskene dine?

Har du et ønske eller et behov i parforholdet ditt som du stadig vender tilbake til? Det også selv om du hittil ikke har hatt noen suksess med å endre på det?

Du er ikke alene! Spesielt i en bryllupssituasjon kan det dukke opp forventninger, ønsker og behov du selv ikke visste du hadde før nettopp, ja, når du står midt i det.

Du kan ønske at kjæresten skal være mer entusiastisk til det hele. Eller at vedkommende skal begynne å trene, eller kanskje bare at dere skal snakke mer sammen, det til tross for at han er av det stille slaget.

Kan det tenkes at du ønsker at han skal vise deg sin kjærlighet på en annen måte enn den som faller han naturlig?

Skriv ned ønskene og behovene dine ned – også dersom det er flere.

2. Hva ligger bak ønsket?

Undersøk hvorfor akkurat dette behovet eller ønsket, eller flere av behovene og ønskene dine, er viktige for deg.

Hva ligger bak ønsket eller behovet?

I artikkelen om Simone som ønsker at kjæresten skal fri, finner de ut at det handler mer om hennes ønske om å bli sett, valgt og elsket, fremfor ønsket om å bli fridd til.

Prøv å finn ut hva som kan skjule seg bak dine behov og ønsker. Hva handler dette egentlig om? Hva gjør at dette er viktigere for deg enn noe annet?

Kanskje er det ikke noe dypere behov, og kanskje er det noe der. Uansett er det verdt en liten undersøkelse!

3. Hva er det du ikke får uttrykt?

Kanskje er behovet eller ønsket ditt en konsekvens av noe du ikke har fått uttrykt – på lang tid eller kanskje aldri har uttalt.

For Simone handlet det om å føle seg valgt og elsket på en romantisk måte.

Hvis det du savner er mer entusiasme eller å snakke mer sammen, hva ligger bak dette savnet?

Forestill deg at du får nettopp dette du savner. Hva er det det gir deg? Er det nærhet? Bekreftelse? Kjærlighet? Pasjon?

Ta et skritt fremover i prosessen og kjenn etter hva det er det du savner skal gi deg.

Kanskje kan du nå klare å si det på en enda tydeligere og mer presis måte.

Les også: Vanskelig å velge forlover? Dette mener eksperten

4. Handler det om deg?

Flytt nå fokuset bort fra kjæresten din og til deg selv.

Hvordan har du endt her hvor det er noe du savner? Hva reflekterer det hos deg? Har du kanskje vanskelig for å be om det du trenger og har behov for? Er du redd for å bli avvist dersom du skulle våge å be direkte om et ønske eller behov?

Har du tillit til at du kan få alle ønsker og behov dekket? Eller har du kanskje lært deg at du ikke må være til bry?

Har du en forestilling om at det er kjæresten din som skal sørge for at du er lykkelig? Er du avhengig av andre for å gjøre deg lykkelig, eller er du selv i stand til å ta ansvar for å dekke dine egne behov?

Bli litt klokere på deg selv, vær nysgjerrig og åpen – og ta ansvar for deg selv.

5. Del din nye innsikt

Fortell kjæresten din om det du nå har funnet ut. Det er med på å virkeliggjøre det.

Du tar nå ansvar og har fokus på hva dette behovet eller ønsket handler om for deg, fremfor hva partneren din skal gjøre annerledes.

Slik vil du finne frihet til å ikke være avhengig av hva som skjer hos han.

Del dette med han/henne. Sett kjæresten din fri til å være den personen hun/han er – og sett deg selv fri til å være akkurat den du er.

Slik vil du sikre en harmonisk vei frem mot bryllupet – også i de mest stressende periodene!

Lykke til, vi heier på dere!

Eksperten

Katrine Axholm skriver om virkelighetens dilemmaer
i forhold til parforhold, selvutvikling og i relasjoner for ALT.
Med utgangspunkt i egne klienter beskriver hun problemstillinger som de fleste av oss kjenner igjen – og guider oss til løsninger som virker.

VI TROR OGSÅ DU VIL LIKE ...